für eine sanfte und selbstbestimmte Geburt
Raum für dein Baby
Das E-Book, das Hebammenwissen, Beckenboden-Physiotherapie und Osteopathie vereint – damit du deinem Baby den Weg durch dein Becken so leicht wie möglich machst.
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29,99€
von 3 Expertinnen entwickelt
Wir zeigen dir, wie die Babyposition, die Beckenbeweglichkeit, der Beckenboden, die Atmung und gezielte Übungen zusammenwirken können – damit du deinem Baby den Weg durch dein Becken so leicht wie möglich machst.
Was viele Schwangere nicht wissen:
Die Position deines Babys kann den Geburtsverlauf entscheidend beeinflussen.
Vielleicht kennst du den Gedanken:
„Mein Baby liegt eben so, wie es liegt.“
Doch dein Körper ist kein starres System. Dein Becken, deine Haltung, dein Beckenboden, deine Atmung und deine Beweglichkeit schaffen die Bedingungen, in denen dein Baby sich positioniert.
Wenn Spannungen im Becken, Rücken, Zwerchfell oder Beckenboden bestehen, kann das den Geburtsverlauf erschweren. Es kann zu intensiveren Wehen, längeren Geburtsphasen oder mehr Interventionen kommen.
Dein Körper ist kein starres System. Er ist beweglich, anpassungsfähig – und du kannst ihn aktiv unterstützen.
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Geburten in Deutschland endet per Kaiserschnitt
Ca. 33–34 % – weit über der WHO-Empfehlung von 10–15 %. Aktuelle Forschung zeigt: ein erheblicher Teil könnte durch bessere Vorbereitung und optimale Babypositionierung vermieden werden.
Ungünstige Kindslage
🤰
Wenn dein Baby nicht optimal im Becken liegt, kann das Wehen intensiver und die Geburt länger machen.
💫
Zu wenig Beckenmobilität
Spannungen in Becken, Faszien und Beckenboden können den Geburtsverlauf erheblich beeinflussen.
❓
Widersprüchliche Infos
Viele Frauen wünschen sich eine selbstbestimmte Geburt – fühlen sich aber unsicher und schlecht informiert.
Die Lösung
Geballtes Expertenwissen –
in einem E-Book
Dieses E-Book verbindet das Wissen aus Hebammenarbeit, Beckenboden-Physiotherapie und Osteopathie. Du verstehst, warum Babyposition, Beckenbeweglichkeit und Beckenboden so wichtig sind – und bekommst konkrete Übungen, die du direkt zu Hause umsetzen kannst.
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Babyposition verstehen: Wie dein Baby idealerweise im Becken liegt und warum bestimmte Positionen den Geburtsverlauf erleichtern.
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Raum schaffen: Wie dein Becken durch Mobilität, Atmung und Körperwahrnehmung mehr Platz für dein Baby schafft.
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Beckenboden richtig vorbereiten: Nicht nur stark, sondern auch flexibel – für mehr Loslassen und Weite.
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Geburtspositionen kennen: Welche Positionen Vorteile haben und was du konkret tun kannst.
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Sofort anwendbar: Einzelübungen, Partnerübungen, Alltagstipps und ein vollständiger Trainingsplan.
Drei Expertinnen. Ein Ziel.
Deine sanfte Geburt.
Celina März
Heilpraktikerin für Physiotherapie,
Schwerpunkt Beckenboden (Physio Pelvica Therapeutin)
Sarah Lüllau
Hebamme
Carina Bormann
Osteopathin, Heilpraktikerin, Physiotherapeutin (B.Sc.)
Wir begleiten Frauen täglich in Schwangerschaft, Geburt, Beckenbodenarbeit und osteopathischer Behandlung. Aus dieser Erfahrung ist ein E-Book entstanden, das nicht nur informiert, sondern dich wirklich ins Tun bringt.
Für dich gemacht
Dieses E-Book ist genau richtig für dich
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Du bist schwanger und möchtest dich bewusst und aktiv vorbereiten.
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Du wünschst dir eine möglichst natürliche, selbstbestimmte Geburt.
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Du willst nicht nur abwarten, sondern verstehen und handeln.
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Du suchst fundiertes Wissen, das du direkt zu Hause umsetzen kannst.
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Du möchtest deinen Körper und dein Baby bestmöglich unterstützen.
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Du bist in jedem Trimester – das E-Book begleitet dich durch die gesamte Schwangerschaft
Noch Fragen?
Ist das eBook auch für mich geeignet, wenn ich noch am Anfang der Schwangerschaft bin?
Ja! Gerade dann ist es ideal.
Du kannst früh beginnen, dein Becken zu unterstützen und deinem Baby optimale Voraussetzungen zu schaffen.
Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich schon weiter fortgeschritten bin?
Absolut.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie in jeder Phase deiner Schwangerschaft anwenden kannst – immer angepasst an dein aktuelles Gefühl.
Sind die Übungen sicher für mich und mein Baby?
Ja.
Das eBook wurde von einer Hebamme, Osteopathin und Physiotherapeutin entwickelt und basiert auf fundiertem Wissen und praktischer Erfahrung.
👉 Wichtig: Höre immer auf deinen Körper und halte im Zweifel Rücksprache mit deiner Betreuung.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Fitness-Erfahrung?
Nein.
Alle Übungen sind einfach erklärt und durch Videos begleitet – perfekt auch für Anfängerinnen.
Kann mein Partner wirklich helfen?
Ja – und wie!
Die Partnerübungen:
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stärken eure Verbindung
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geben deinem Partner eine aktive Rolle
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können dich körperlich unterstützen und entlasten
Ist das eBook ein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs?
Nein.
Aber es ist die perfekte Ergänzung, die du jederzeit flexibel nutzen kannst – ganz in deinem Tempo.