Der Becken-Check
Wie viel Raum hat dein Baby?
GRATIS
8 Mini-Tests aus meiner Praxis, die du in 15 Minuten zu Hause machst. Danach weißt du, welcher Beckentyp du gerade bist — und was dir jetzt wirklich hilft.
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Video-Anleitung (ca. 15 Min) — Schritt für Schritt mit mir
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Auswertungsbogen zum Ausdrucken und Ankreuzen
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Deine Typ-Empfehlungen mit passenden Übungen
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"Mein Baby liegt eben so, wie es liegt!"
Diesen Satz höre ich in meiner Praxis fast jeden Tag. Und ich verstehe ihn — niemand erklärt dir in der Schwangerschaft, welche Rolle dein Becken spielt.
Doch dein Becken ist kein starres System. Wenn es irgendwo festhält, wenn dein Beckenboden nicht loslassen kann oder dein Atem nicht bis unten durchkommt, hat dein Baby weniger Raum. Das kann sich auf deine Beschwerden auswirken — und darauf, wie sich dein Baby für die Geburt einstellt.
Die gute Nachricht: Du kannst selbst eine Menge tun. Du musst nur wissen, wo du anfangen sollst.
Dein Gratis-Paket
Das steckt im Becken-Check
Die 4 Beckentypen
Welcher Typ bist du?
A
Das feste Becken
Wenig Bewegung im Becken und unteren Rücken — oft durch viel Sitzen oder Stress.
B
Das unausgeglichene Becken
Eine Seite ist freier als die andere — oft mit Schambein- oder Rückenbeschwerden.
C
Der angespannte Beckenboden
Er kann gut halten, aber schlecht loslassen — der häufigste Typ in meiner Praxis.
D
Die hohe Atmung
Dein Atem bleibt oben und kommt nicht bis zum Beckenboden durch.
Für wen?
Der Becken-Check ist für dich, wenn …
Über mich
Hi, ich bin Carina
Osteopathin · Heilpraktikerin · Physiotherapeutin (B.Sc.)
Mit eigener Praxis und dem Schwerpunkt Frauengesundheit — vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis ins Mamasein.
Jeden Tag untersuche ich Becken, spüre Spannungen auf und zeige Frauen, wie sie selbst ihren Körper unterstützen können. Mit dem Becken-Check bringe ich genau diesen Blick zu dir nach Hause.
„Dein Körper kennt den Weg. Ich begleite dich.“
Häufige Fragen
Ich bin erst ganz am Anfang der Schwangerschaft — lohnt sich das schon?
Ja, gerade dann. Je früher du weißt, wo dein Becken festhält, desto mehr Zeit hast du, ihm Raum zu geben.
Ich bin schon in der 36. Woche. Ist es zu spät?
Nein. Die Tests sind sanft und du kannst sie bis zum Ende der Schwangerschaft machen. Höre einfach auf dein Gefühl.
Sind die Tests sicher?
Es sind sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungstests. Im Video und im Bogen erkläre ich genau, wann du den Check nicht machen solltest.
Bei Schmerzen hörst du sofort auf, und im Zweifel sprichst du mit deiner Hebamme oder Ärztin.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst nur eine Matte, einen Stuhl, ein Handtuch und 15 Minuten Zeit.
Was kostet das?
Nichts. Du trägst dich mit deiner E-Mail-Adresse ein und bekommst den Check sofort.